Wychodzenie z diety dr Dąbrowskiej

Diety dr Dąbrowskiej nie należy przeprowadzać „na siłę”- jeśli ktoś ma dużą niechęć do tego postu, to nie powinien go podejmować (tak pisze dr Dąbrowska w jednej ze swoich książek). Z wychodzeniem z diety jest podobnie- organizm sam daje nam sygnały kiedy ma już dość, a do nas należy właściwa interpretacja tych sygnałów (Ważne, aby nie pomylić ich z tzw. „kryzysami ozdrowieńczymi”, które występują przeważnie na początku diety). Mój Mąż po 35 dniach poszczenia zaczął odczuwać nietypowe bóle łydek ( mimo, że nie miał wcześniej zwiększonego wysiłku) i dlatego postanowił zakończyć tą edycję diety warzywno-owocowej.

Jednak zanim Mąż zakończył dietę, odpowiednio się do tego przygotował. Dużo czytał o wychodzeniu z głodówek i pół-głodówek (dieta dr Dąbrowskiej). Okazuje się, że w obu przypadkach ważne jest powolne dodawanie odżywczych pokarmów do swojego menu. A więc, nie należy wracać do pełnego odżywiania w ciągu jednego czy dwóch dni po kilku tygodniach postu. Wychodzenie z diety dr Dąbrowskiej powinno trwać około jednej trzeciej okresu ścisłej diety.
UWAGA! Od prawidłowego wyjścia z diety może zależeć utrzymanie jej efektów.

Mąż wychodzenie z diety rozpoczął od dodawania do dozwolonych na diecie warzyw i owoców  niewielkiej ilości oleju (lnianego lub z pestek winogron). Na przykład: przed spożyciem surówki z jabłek i buraków, polewał ją olejem. Do warzyw dodawał również niewielkie ilości twarogu (czyli białka). Powoli zaczął jeść małe porcje warzyw i owoców bogatszych w składniki odżywcze, od tych dozwolonych na diecie. Jednak te pokarmy były tylko małym dodatkiem, nie przeważały w jadłospisie. Z upływem dni zaczął jeść więcej białka pochodzenia roślinnego {np. warzyw strączkowych) oraz węglowodanów (np. chleb razowy, razowe makarony, pestki dyni, daktyle itp.). Mimo to, cały czas pamiętał o zjadaniu dużej ilości warzyw i owoców.

Wiele osób nie może się obyć bez mięsa w codziennej diecie, jednak powinny dodawać do jadłospisu mięso na samym końcu wychodzenia z postu. Poza tym, powinno to być chude mięso (w tkance tłuszczowej zwierząt odkładają się szkodliwe substancje, np. antybiotyki czy hormony wzrostu podawane zwierzętom podczas hodowli). Na tym właściwie można zakończyć wychodzenie z diety i takie pełnowartościowe odżywianie oparte na czterech podstawowych filarach (rośliny strączkowe oraz pełne ziarna zbóż i niewielkie ilości orzechów i pestek) stosować do końca życia.

Wszystkim życzę jak najlepszych efektów przeprowadzenia diety dr Dąbrowskiej, umiejętności „słuchania” swojego organizmu i mądrego wychodzenia z diety. 

Pamiętajcie: od prawidłowego, powolnego wychodzenia z diety w dużej mierze zależy utrzymanie efektów, jakie uzyskaliście dzięki tej diecie.

Zobacz również:

EFEKT JO-JO?	NIE WIDAĆ?	Co słychać u Dzielnej Trójki?

Relacja z diety NA ŻYWO- po 45 dniach KONIEC DIETY TATY

 fot. Mój Tata:)

Wczorajszy dzień był ostatnim dniem diety dr Dąbrowskiej dla mojego Taty.
Od dzisiaj powoli (a nawet bardzo powoli) "wychodzi" z diety. Koniecznie przeczytajcie Jego poniższą wypowiedź, aby dowiedzieć się jakie są powody przerwania diety i jak się czuje:

"Miałem do rozwiązania problem. Przeszedłem zalecany okres diety- nawet przedłużyłem go o kilka dni. Czuję się bardzo dobrze, najmniejszych negatywnych dolegliwości. Z jednej strony chciałbym czas diety przedłużyć, z drugiej myślę, że Zięć przerwał dietę, gdy zaczęła Go boleć łydka – może zaczęło się już dziać coś negatywnego ? Nie chciałbym zrobić sobie jakiejś krzywdy. Zrobiłem chyba i tak dużo – straciłem do dziś 19,4 kg, oczyściłem organizm, może pozbyłem się jakichś chorych komórek, o których nie wiedziałem? Niektórzy mówią, że w czasie takiej diety mogą być usuwane zdegenerowane komórki, które mogłyby rozwinąć się w raka. Za namową Żony postanowiłem przerwać tę Dietę, ale przez okres Wielkiego Postu nie wracać jeszcze do jedzenia mięsa, a spożycie węglowodanów bardzo ograniczyć. Przez 6 tygodni udało mi się bez problemu nie jeść. Zobaczę czy przez kolejne 6 uda mi się jeść mało. 

Pozdrawiam i życzę wytrwałości Czwórce, która najtrudniejsze ma już chyba za sobą.

Czesiek"

Muszę jeszcze na coś zwrócić uwagę. Zauważcie, że Tata po 45 dniach diety nie jest słaby i nie pada ze zmęczenia, głodu czy wycieńczenia . Jest wręcz odwrotnie-czuje się świetnie, lepiej niż przed dietą. Ale nie ma się co dziwić, w końcu waży blisko 20 kg mniej!:)

                            Dzisiejsze wyniki przedstawiają się następująco:

TATA                                                                                         MĄŻ

Waga                 Ciśnienie                                                        Waga ^*

95,4                   137/81                                                             80,7


^* Dziesiąty dzień po zakończeniu diety


UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 


Zobacz również:

Dzielna 4 już wystartowała!	NIE WIDAĆ?	Sałatka jarzynowa z dietetycznym majonezem

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 45 i WYCHODZENIE Z DIETY

TATA                                                                                         MĄŻ

Waga                 Ciśnienie                                                        Waga ^*

95,7                   136/81                                                             80,6


^* Dziewiąty dzień po zakończeniu diety


UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj.  

 
Zobacz również:

EFEKT JO-JO?	Oczyszczanie-JAK TO DZIAŁA?	Dzielna czwórka już wystartowała:)

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 44 i WYCHODZENIE Z DIETY

TATA                                                                                         MĄŻ

Waga                 Ciśnienie                                                        Waga ^*

95,9                   139/80                                                             80,5


^* Ósmy dzień po zakończeniu diety


UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 


Zobacz również:

Powód zakończenia diety przez Męża	O pokusach po diecie i ich przezwyciężaniu	O mnie

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 43 i WYCHODZENIE Z DIETY

TATA                                                                                         MĄŻ

Waga                 Ciśnienie                                                        Waga ^*

96,1                   131/82                                                             80,2


^* Siódmy dzień po zakończeniu diety


UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj.  
 

Zobacz również:

Powód zakończenia diety przez Męża	O pokusach po diecie i ich przezwyciężaniu	O mnie

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 42 i WYCHODZENIE Z DIETY

Dzisiaj kończy się szósty tydzień Taty diety. Teoretycznie Tata powinien już ją skończyć, bo powyżej 6 tygodni "bezpieczne" źródła białka w naszym organizmie mogą się wyczerpać. Jednak Tata czuje się dobrze i nic złego się nie dzieje, więc stwierdził: "Ponieważ nadal tryskam energią, a wielu zaczyna w Środę Popielcową Post - to jeszcze kilka dni pociągnę dietę"...

 

TATA                                                                                         MĄŻ

Waga                 Ciśnienie                                                        Waga ^*

96,6                   126/80                                                             80,0


^* Szósty dzień po zakończeniu diety


UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 


Zobacz również:

Gołąbki	O pokusach po diecie i ich przezwyciężaniu	Zupa z brukselki

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 41 i WYCHODZENIE Z DIETY

Wczoraj odwiedzili nas Rodzice i efekty są-obaj Panowie przytyli. 
Przygotowałam Im za dużo warzyw?;)

TATA                                                                                         MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                                                        Waga ^*

96,8                   148/87                                                             79,8


^* Piąty dzień po zakończeniu diety


UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 


Zobacz również:

O mnie...	O pokusach po diecie i ich przezwyciężaniu	Powód zakończenia diety przez Męża

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 40 i WYCHODZENIE Z DIETY

TATA                                                                                         MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                                                        Waga ^*

96,6                   126/79                                                             79,5


^* Czwarty dzień po zakończeniu diety


UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj.  


Zobacz również:

O mnie...	O pokusach po diecie i ich przezwyciężaniu	Powód zakończenia diety przez Męża

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 39 i WYCHODZENIE Z DIETY

Dzisiaj publikuję kolejne wyniki Taty i Męża. Mam również miłą informację dla wszystkich oczekujących na kolejną część "Kilka słów od Mojego Taty do odwiedzających bloga"... pojawi się jeszcze dzisiaj!

TATA                                                                                         MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                                                        Waga ^*

97,6                   142/87                                                             79,7


^* Trzeci dzień po zakończeniu diety


UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj.  



Zobacz również:

O mnie...	O sukcesach Taty...	Powód zakończenia diety przez Męża

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 38 i WYCHODZENIE Z DIETY

 

TATA                                                                                         MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                                                        Waga ^*

97,3                   140/79                                                             79,8


^* Drugi dzień po zakończeniu diety


UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj.  



Zobacz również:

O mnie...	O sukcesach Taty...	Powód zakończenia diety przez Męża

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 37 i WYCHODZENIE Z DIETY

TATA                                                                                         MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                                                        Waga ^*

97,5                   132/85                                                             80,5


^* Pierwszy dzień po zakończeniu diety


UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 



Zobacz również:

O mnie	Powód zakończenia diety przez Męża