"Znajomi często pytają mnie o tzw. „efekt jo-jo” po
diecie dr Dąbrowskiej. Z moich obserwacji wynika, że u około 20-30% osób
będących na dłuższej diecie
efekt ten nie występuje. Mało tego, duża
część z tych osób dodatkowo
traci jeszcze na wadze przy wychodzeniu z diety. Pozostali niestety odzyskują
wagę. Myślę, że wiąże się to ze zmianą gospodarki energią w naszym organizmie.
Im dłuższa jest dieta, tym organizm bardziej ekonomicznie zaczyna zarządzać pozyskiwaniem oraz utratą energii.
Im dłuższa jest dieta, tym organizm bardziej ekonomicznie zaczyna zarządzać pozyskiwaniem oraz utratą energii.
Przykładowo:
Gdy przed dietą dostarczaliśmy 3000 kcal, i nie tyliśmy, to znaczy, że
zużywaliśmy te kalorie. W czasie diety organizm otrzymuje mniej kalorii i dlatego zaczyna oszczędzać energię –
stąd coraz bardziej chłodne dłonie, czy zawroty głowy przy gwałtownych ruchach.
Jeżeli po diecie wrócimy do spożywania 3000kcal, to będzie to dużo za dużo w stosunku do
zapotrzebowania – jeszcze nie wyszliśmy z
fazy oszczędzania energii, a poza tym potrzebujemy dużo mniej kalorii (bo dużo
mniej ważymy!) i stąd się bierze efekt „jo-jo”. Może dlatego zalecany jest
okres wychodzenia z diety w długości 1/3 okresu diety. Może nie chodzi tu tylko
o „pobudzenie” układu pokarmowego do normalnej pracy, ale też o „zmianę polityki
energetycznej”?
Ja po Bąblinie (lipiec 2011r. ) ze 118 kg doszedłem do
100 kg. Po pewnym czasie waga unormowała się na 102 kg, ale zaczęły się imprezy
rodzinne… Po Chrzcinach waga skoczyła nagle
(1 dzień!) do 104 kg, które udało mi się utrzymać przez dłuższy czas. Po
tygodniowym urlopie było już jednak
108 kg, a po Świętach Bożego Narodzenia 110 kg!
108 kg, a po Świętach Bożego Narodzenia 110 kg!
W 2012r. po kilku krótszych okresach diety było
nieźle, ale dwa wesela na jesieni, potem
okres świąteczno- noworoczny i wiecie jak się to zakończyło. To teraz
powiedzcie mi czy efekt jo-jo
u mnie wystąpił, czy to tylko odezwało się obżarstwo?
u mnie wystąpił, czy to tylko odezwało się obżarstwo?
Pozdrawiam,
Czesiek"
Już jutro
zamieszczę oczywiście kolejną "Relację z diety NA ŻYWO!!!", w
której podam wagę
i ciśnienie Taty w 43 dniu diety (lub w 1 dniu po zakończeniu diety;) i wagę Męża w 6 dniu po zakończeniu diety.
i ciśnienie Taty w 43 dniu diety (lub w 1 dniu po zakończeniu diety;) i wagę Męża w 6 dniu po zakończeniu diety.
Pozdrawiam Was bardzo serdecznie i zapraszam:)
Powód zakończenia diety przez Męża | O pokusach po diecie i ich przezwyciężaniu | Wyniki aktualnej diety |