czwartek, 31 stycznia 2013

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 30 i 31


TATA                                                                                         MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                                                        Waga 

99,6                   131/83                                                             81,8



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 

środa, 30 stycznia 2013

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 29 i 30




TATA                                                                                         MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                                                        Waga 

100,6                  123/78                                                             82,3



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 


wtorek, 29 stycznia 2013

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 28 i 29



TATA                                                                                         MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                                                        Waga 

100,3                  136/81                                                             82,2



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 

poniedziałek, 28 stycznia 2013

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 27 i 28




TATA                                                                MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                               Waga 

101,2                  125/81                                    82,8



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 

niedziela, 27 stycznia 2013

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 26 i 27



TATA                                                                MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                               Waga 

101,1                  118/77                                    82,8



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 

sobota, 26 stycznia 2013

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 25 i 26





TATA                                                                MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                               Waga 

101,3                  129/79                                   83,1



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 

Zielona surówka

Zielona surówka jest niskokaloryczna i bardzo zdrowa dzięki swoim składnikom.
A poza tym zielony kolor uspokaja :)




  •  kapusta pekińska (kilka liści)
  •  ogórki kiszone (3-4szt)
  •  por (kilkanaście plastrów białej części)

Wszystkie warzywa drobno kroimy i ze sobą mieszamy.
Można dodać szczypiorek, natkę pietruszki, koperek lub polać sokiem z cytryny.


Na zdrowie!



piątek, 25 stycznia 2013

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 24 i 25




TATA                                                                MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                               Waga 

101,1                  134/82                                   82,4



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 


czwartek, 24 stycznia 2013

Surówka z czerwonej kapusty, jabłka i szczypiorku

Za oknami śnieg, ale u mnie na talerzu jest już wiosna:)


  •  0,25 główki czerwonej kapusty
  •  2 jabłka
  •  0,5 pęczka szczypiorku
  •  sok z cytryny

Kapustę drobno kroimy, jabłka ścieramy na tarce jarzynowej, a szczypiorek drobno siekamy.

Wszystkie składniki ze sobą mieszamy i skrapiamy sokiem z cytryny.



Na zdrowie!



Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 23 i 24



TATA                                                                MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                               Waga 

101,2                  129/83                                   83,0



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 



środa, 23 stycznia 2013

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 22 i 23



TATA                                                                MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                               Waga 

101,8                   135/83                                   83,3



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 

wtorek, 22 stycznia 2013

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 21 i 22





TATA                                                                MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                               Waga 

101,8                   127/78                                    84,0



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 

poniedziałek, 21 stycznia 2013

Dietetyczne gołąbki


Tego jeszcze nie było! Gołąbki na diecie dr Dąbrowskiej!
Gołąbki kojarzą nam się głównie z mięsem, a tu niespodzianka- ich bardzo zdrowy zamiennik:)


  •  1 główka kapusty
  •  2 marchewki
  •  2 pietruszki
  •  0,5 selera
  •  1 cebula
  •  kilka ząbków czosnku
  •  2 pomidory
  •  przecier pomidorowy
  •  zioła prowansalskie


Kapustę dokładnie myjemy, odrywamy ostrożnie poszczególne liście (polecam najpierw sparzyć kapustę). 

Marchewki, pietruszki i seler ścieramy na tarce jarzynowej. Czosnek, pół cebuli i pomidory kroimy w małą kostkę. Wszystkie warzywa ze sobą mieszamy, dodajemy kilka łyżek przecieru i doprawiamy do smaku ziołami prowansalskimi.




Tak przygotowanym farszem napełniamy liście kapusty, zwijamy gołąbki i gotujemy je na parze przez około 25 minut.



W czasie gdy gołąbki się gotują, przygotowujemy sos: pozostałą cebulę i czosnek kroimy w drobną kostkę i gotujemy przez chwilę w małej ilości wody. Dodajemy tyle przecieru pomidorowego, aby sos był gęsty. Doprawiamy ziołami i jeszcze chwilę gotujemy.

Przed podaniem gołąbki polewamy sosem.


Na zdrowie!


 

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 20 i 21






TATA                                                                MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                               Waga 

102,0                   124/79                                    84,3



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 

Surówka z kiszonej kapusty, jabłka i cebuli

Ta surówka zaskakuje smakiem. Bardzo ją polubiłam, na pewno jeszcze do niej wrócę!

PS. Po odstawieniu na 2-3 godziny smakuje jeszcze lepiej;)


  •  40 dag kiszonej kapusty
  •  2 jabłka
  •  1 mała cebula
  •  kilka kropel soku z cytryny

Drobno pokrojoną kapustę i cebulę mieszamy ze startymi na tarce jarzynowej jabłkami; skrapiamy sokiem z cytryny.

Na zdrowie!

niedziela, 20 stycznia 2013

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 19 i 20







TATA                                                                MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                               Waga 

102,2                   122/80                                    84,7



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 

sobota, 19 stycznia 2013

Warzywne spaghetti

Dietetyczne posiłki warto sobie urozmaicać, dlatego zachęcam do przygotowania spaghetti. Mój Mąż testował je wczoraj. Z jego relacji wiem, że jest to danie bardzo sycące. Po takim obiedzie długo nie czuł się głodny...



  •  seler
  •  cebula
  •  kilka ząbków czosnku
  •  kilka małych pomidorów (użyłam gruntowych pomidorów ze słoika, przygotowanych latem)
  •  przecier pomidorowy
  •  zioła prowansalskie
  •  do dekoracji: kilka listków bazylii

Seler myjemy, obieramy i ścieramy na dość grube paski. Następnie gotujemy i odcedzamy (wywaru nie wylewamy, można go wykorzystać jako bazę np. na zupę brokułową).

W niewielkiej ilości wody gotujemy czosnek pokrojony w cienkie plasterki i pokrojoną w kostkę cebulę. Dodajemy przecier pomidorowy i pokrojone pomidory. Doprawiamy do smaku ziołami prowansalskimi i jeszcze chwilę gotujemy.

Na talerzu układamy porcję makaronu z selera, polewamy sosem. Podajemy z listkami bazylii.

Na zdrowie!

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 18 i 19






TATA                                                                MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                               Waga 

102,5                   123/79                                    84,7



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 

piątek, 18 stycznia 2013

Surówka z cebuli, buraka i jabłka

Cebula, burak i jabłko... naprawdę bardzo dobrze się ze sobą komponują!


  •  1 jabłko
  •  1 cebula
  •  sok wyciśnięty z połowy cytryny
  •  1 ugotowany i obrany burak

Jabłko i buraka ścieramy na tarce jarzynowej, dodajemy drobno pokrojoną cebulę. Dokładnie mieszamy i skrapiamy surówkę sokiem z cytryny.


Na zdrowie!

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 17 i 18


 

TATA                                                                MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                               Waga 

103,0                   123/79                                    85,1



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 

czwartek, 17 stycznia 2013

Dietetyczna tortilla

W dużym szoku byli dzisiaj znajomi Męża (wiedzący o tym, że aktualnie jest na diecie), gdy chwalił im się, że dzisiaj na obiad będzie miał tortillę. No bo kto by pomyślał, że na diecie dr Dąbrowskiej będzie można jeść tortillę? I to nie jest taka zwykła tortilla jaką można kupić w pierwszym lepszym punkcie gastronomicznym. Ta jest specjalna, taka wyjątkowa... Myślę, że zasmakuje wszystkim dietującym:)



  • por
  • marchewka

Pora kroimy na 3-4 części i każdą z nich dokładnie myjemy. Lekko rozsuwamy poszczególne "pierścienie", tak aby powstało w środku wgłębienie.



W ten otwór wkładamy marchewkę pokrojoną w słupki.



Nafaszerowanego marchewką pora gotujemy do miękkości na parze.
Podajemy na ciepło.

Na zdrowie!



Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 16 i 17



TATA                                                                MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                               Waga 

103,4                   129/77                                    85,2



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 

środa, 16 stycznia 2013

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 15 i 16

Oto dzisiejsze wyniki:

TATA                                                                MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                               Waga 

103,5                   134/84                                    85,2



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 

wtorek, 15 stycznia 2013

Kompot z suszonych owoców


Taki kompot pomoże unormować trawienie, ale nie pijcie go w  dużych ilościach. Jest to przecież napój z suszonych, a więc bardzo kalorycznych, owoców.



  •  2 garście suszonych lub wędzonych jabłek
  •  2 garście suszonych śliwek
  •  1 garść suszonych gruszek
  •  5 suszonych moreli
  •  4 goździki
  •  1 łyżka opłukanych wrzątkiem rodzynek

Wszystkie składniki zalewamy ok.4 litrami wody i odstawiamy do "naciągnięcia" na 1 godzinę. Następnie zagotowujemy kompot i gotujemy go jeszcze przez 10 minut.

Później zostawiamy już tylko do ostygnięcia i spożywamy.

Na zdrowie!

Relacja z diety NA ŻYWO!!! Dzień 14 i 15

Oto dzisiejsze wyniki:

TATA                                                                MĄŻ

Waga                  Ciśnienie                               Waga   

104,1                   135/84                                  85,6



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 

poniedziałek, 14 stycznia 2013

Relacja z diety NA ŻYWO!!!

Dzisiaj, zgodnie z obietnicą, przedstawiam Wam kolejne wyniki Taty i Męża. Obaj w dalszym ciągu czują się na diecie bardzo dobrze, są pełni sił i energia ich wręcz rozpiera;)

Tata zjadł dzisiaj surówkę z buraków, jabłko, gotowaną kapustę i brukselkę. Natomiast dieta mojego Męża składała się z surówki z kapusty pekińskiej, marchewki i jabłka. Mąż zjadł również krem z dyni i wypił kompot z suszonych owoców..


Oto dzisiejsze wyniki moich Panów:

TATA                                                                MĄŻ 

Waga                  Ciśnienie                               Waga     

104,2                   130/83                                  86,1



UWAGA! Wyniki z poprzednich dni znajdziecie tutaj. 

niedziela, 13 stycznia 2013

Relacja z diety NA ŻYWO!!!

Witajcie!

Mój Tata i mój Mąż  rozpoczęli od Nowego Roku kolejną edycję diety
dr Dąbrowskiej.

Za ich zgodą postanowiłam podzielić się z Wami wynikami tej diety. Wyniki będę aktualizować na bieżąco, dlatego zachęcam do odwiedzania bloga codziennie, 
a za moich bliskich trzymam kciuki  i życzę im wytrwałości :)



                                    

          
                        TATA  ( wzrost 188 cm)                           MĄŻ  (wzrost 182 cm)                           

Data                Waga                  Ciśnienie                               Waga 

01.01                                                                                         93,2
02.01               114,8                   145/94                                    92,0
03.01               112,4                   143/90                                    91,4
04.01               110,8                   146/86                                    91,1
05.01               109,2                   145/87                                    89,9
06.01               108,5                   137/87                                    88,8
07.01               108                      134/86                                    88,9
08.01               107,4                   143/92                                    87,7
09.01               106,9                   140/87                                    87,2
10.01               106,1                   138/84                                    86,5
11.01               105,8                   133/82                                    87,1
12.01               105,4                   132/81                                    87,1
13.01               104,5                   130/80                                    86,6
14.01               104,2                   130/83                                    86,1
15.01               104,1                   135/84                                    85,6
16.01               103,5                   134/84                                    85,2
17.01               103,4                   129/77                                    85,2
18.01               103,0                   123/79                                    85,1
19.01               102,5                   123/79                                    84,7
20.01               102,2                   122/80                                    84,7
21.01               102,0                   124/79                                    84,3
22.01               101,8                   127/78                                    84,0
23.01               101,8                   135/83                                    83,3
24.01               101,2                   129/83                                    83,0
25.01               101,1                   134/82                                    82,4
26.01               101,3                   129/79                                    83,1
27.01               101,1                   118/77                                    82,8
28.01               101,2                   125/81                                    82,8
29.01               100,3                   136/81                                    82,2
30.01               100,6                   123/78                                    82,3
31.01                 99,6                   131/83                                    81,8
01.02                 99,4                   130/81                                    81,0
02.02                 99,0                   134/85                                    81,3
03.02                 98,5                   134/81                                    81,2
04.02                 98,3                   133/82                                    81,2
05.02                 98,2                   129/80                                    80,9
06.02                 98,6                   124/80                                    80,5
07.02                 97,5                   132/85                                    80,5* 
08.02                 97,3                   140/79                                    79,8*
09.02                 97,6                   142/87                                    79,7*
10.02                 96,6                   126/79                                    79,5*
11.02                 96,8                   148/87                                     79,8*
12.02                 96,6                   126/80                                     80,0*
13.02                 96,1                   131/82                                     80,2*
14.02                 95,9                   139/80                                     80,5*     
15.02                 95,7                   136/81                                     80,6*
16.02                 95,4                   137/81                                     80,7*
17.02                 95,0*                  126/80                                     80,6*
18.02                 96,1*                  138/81                                     80,9*
19.02                 96,4*                  137/83                                     80,8*
20.02                 96,9*                  139/88                                     81,0*
21.02                 97,5*                  132/80                                     81,3*
22.02                 97,2*                  138/84                                     81,3*
23.02                 97,9*                  140/81                                     81,3*
24.02                 98,8*                  137/87                                     81,5*
25.02                 98,9*                      ?                                          81,5*



* Waga po zakończeniu diety

poniedziałek, 7 stycznia 2013

Surówka Jest Modna...Seler, Jabłko, Marchewka

Surówka z marchewki, selera i jabłka jest ciekawym i smacznym połączeniem podstawowych warzyw i owoców z diety według zaleceń dr Dąbrowskiej. Jest łatwa w przygotowaniu, więc zachęcam Was do wypróbowania tej kompozycji.

Najbardziej się chyba jednak sami zachęcicie, jak zobaczycie poniższe zdjęcie...


  •  2 marchewki
  •  seler
  •  2 jabłka
  •  sok z cytryny

Selera, marchewki oraz jabłka myjemy, obieramy i ścieramy na tarce jarzynowej.
Wszystkie składniki przekładamy do dużego naczynia, skrapiamy sokiem z cytryny i mieszamy ze sobą.

Dla zaostrzenia smaku, można dodać 1-2 łyżeczki chrzanu.

Na zdrowie!